헬스장 개장 첫날
< 운동 시간 >
10:20 ~ 11:30
< 운동 내용 >
1. 계단 오르기 5분
2. 런닝 머신 33분( 마지막 7분은 달리기)
3. 등운동 10kg, 10개, 3세트
4. 스쿼트 10개, 3세트
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10:20 ~ 11:30
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1. 계단 오르기 5분
2. 런닝 머신 33분( 마지막 7분은 달리기)
3. 등운동 10kg, 10개, 3세트
4. 스쿼트 10개, 3세트
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